Меня однажды спросили:
– Чем ты там занимаешься?
Я ответил:
– Я занимаюсь практикой, которая сегодня полностью отвечает на все мои вопросы и удовлетворяет все мои запросы. Это даже не просто какая-то практика, а целая технология, не имеющая альтернативы в доступных мне сегодня разных направлениях и традициях.
– А как же так получается, что люди болеют, пьют таблетки, ругают врачей, а сами сидят на диванчике и ничем не занимаются, хотя бы своим оздоровлением? Например, сходить погулять, сделать зарядку или какие-то упражнения. Или сделают что-нибудь несколько раз и бросают. Знают, что нужно заниматься, но не делают. С другой стороны, у всех есть желание жить и жить подольше. Я хочу понять, почему люди это не осознают?
– В вопросе как раз есть ответ – люди не осознают эти простые жизненно необходимые вещи. А я как раз и занимаюсь тем, чтобы научиться осознавать свою жизнь. Осознанность – это ключ от всех практик и без осознания того, что ты делаешь и как ты живёшь даже промежуточного результата добиться очень сложно.
А дальше меня понесло:
Мы живём под влиянием наших привычек и эти привычки ведут нас к страданию на всех планах нашего существования в любом возрасте.
Вот примерный список страданий:
разочарование, досада, раздражение, злость, ярость, гнев, негодование, возмущение, волнение, переживания, беспокойство, нервозность и суетливость;
опасения, боязнь, страх, тревога, сожаление, ностальгия, грусть, печаль, скука, тоска, апатия;
ощущение отсутствия смысла, нежелание жить и получать удовольствие от жизни;
ощущение несправедливости любого рода, негативное отношение к себе, включая сюда жалость к себе, недовольство собой, разочарование в себе, чувства вины или стыда, угрызения совести, осуждение или порицание самих себя, ругань в собственный адрес, обвинение самих себя, наказание самих себя, самоуничижение и самобичевание;
присваивание себе любого рода негативных атрибутов, характеристик и идентификаторов;
неприятие, отрицание или подавление чего-либо в себе;
любого рода комплексы, стеснение, ощущение неловкости или дискомфорта, неверие в себя, свои силы, возможности или способности, любого рода сомнения или неуверенность в себе;
мысли или представления о своей никчемности, малости, слабости или ограниченности, ограниченности или границах наших возможностей, неспособности нас к чему-либо или невозможности чего-либо для нас;
ощущения слабости, упадка сил, недостатка энергии;
чувства бессилия, безнадежности, покорности, желание сдаться или отказ продолжать борьбу, безволие и подобные им чувства и состояния;
любого рода внутренний конфликт или противоречие;
нежелание делать что-либо, сопротивление деланию чего-либо, желание от чего-либо отлынить и любого рода лень;
навязчивые мысли и желания, мысли, желания, стремления, тяга, а также действия и поведение, которые мы не можем контролировать и которыми не можем управлять по своей воле;
любого рода бесцельная двигательная активность;
желание, стремление или тяга причинить вред себе, кому-либо или чему-либо, действовать во вред себе, кому-то или чему-то, ухудшить свое или чье-то положение в каком-либо плане;
физическое неудобство, дискомфорт, боль, резь, зуд, жжение и любые другие негативные физические состояния и т.д. и т.п.
Эти привычки нас разрушают. Я считаю, что жить по тем принципам, которые меня разрушают – это безумие. Мы желаем себе всего хорошего, но действуем разрушающе.
Один мой авторитет сказал: Любое помрачение ума лечится, главное, чтобы пациент хотел вылечиться.
Но все обладатели списка страданий при этом и не помышляют о выздоровлении и продолжают дальше играть в эти смертельные игры, наслаждаясь своей значимостью (от количества достигнутых страданий).
Откуда берутся эти привычки и как завести новые и перестать страдать? – в этом заключается моё исследование, результат которого – технология осознанности.
Разговор продолжился вопросом: – А что же надо делать?
Дальше я рассказывал о важнейшей технике, которая помогает значительно снизить количество страданий и очистить эмоциональный фон.
Называется она перепросмотр
– Чем ты там занимаешься?
Я ответил:
– Я занимаюсь практикой, которая сегодня полностью отвечает на все мои вопросы и удовлетворяет все мои запросы. Это даже не просто какая-то практика, а целая технология, не имеющая альтернативы в доступных мне сегодня разных направлениях и традициях.
– А как же так получается, что люди болеют, пьют таблетки, ругают врачей, а сами сидят на диванчике и ничем не занимаются, хотя бы своим оздоровлением? Например, сходить погулять, сделать зарядку или какие-то упражнения. Или сделают что-нибудь несколько раз и бросают. Знают, что нужно заниматься, но не делают. С другой стороны, у всех есть желание жить и жить подольше. Я хочу понять, почему люди это не осознают?
– В вопросе как раз есть ответ – люди не осознают эти простые жизненно необходимые вещи. А я как раз и занимаюсь тем, чтобы научиться осознавать свою жизнь. Осознанность – это ключ от всех практик и без осознания того, что ты делаешь и как ты живёшь даже промежуточного результата добиться очень сложно.
А дальше меня понесло:
Мы живём под влиянием наших привычек и эти привычки ведут нас к страданию на всех планах нашего существования в любом возрасте.
Вот примерный список страданий:
разочарование, досада, раздражение, злость, ярость, гнев, негодование, возмущение, волнение, переживания, беспокойство, нервозность и суетливость;
опасения, боязнь, страх, тревога, сожаление, ностальгия, грусть, печаль, скука, тоска, апатия;
ощущение отсутствия смысла, нежелание жить и получать удовольствие от жизни;
ощущение несправедливости любого рода, негативное отношение к себе, включая сюда жалость к себе, недовольство собой, разочарование в себе, чувства вины или стыда, угрызения совести, осуждение или порицание самих себя, ругань в собственный адрес, обвинение самих себя, наказание самих себя, самоуничижение и самобичевание;
присваивание себе любого рода негативных атрибутов, характеристик и идентификаторов;
неприятие, отрицание или подавление чего-либо в себе;
любого рода комплексы, стеснение, ощущение неловкости или дискомфорта, неверие в себя, свои силы, возможности или способности, любого рода сомнения или неуверенность в себе;
мысли или представления о своей никчемности, малости, слабости или ограниченности, ограниченности или границах наших возможностей, неспособности нас к чему-либо или невозможности чего-либо для нас;
ощущения слабости, упадка сил, недостатка энергии;
чувства бессилия, безнадежности, покорности, желание сдаться или отказ продолжать борьбу, безволие и подобные им чувства и состояния;
любого рода внутренний конфликт или противоречие;
нежелание делать что-либо, сопротивление деланию чего-либо, желание от чего-либо отлынить и любого рода лень;
навязчивые мысли и желания, мысли, желания, стремления, тяга, а также действия и поведение, которые мы не можем контролировать и которыми не можем управлять по своей воле;
любого рода бесцельная двигательная активность;
желание, стремление или тяга причинить вред себе, кому-либо или чему-либо, действовать во вред себе, кому-то или чему-то, ухудшить свое или чье-то положение в каком-либо плане;
физическое неудобство, дискомфорт, боль, резь, зуд, жжение и любые другие негативные физические состояния и т.д. и т.п.
Эти привычки нас разрушают. Я считаю, что жить по тем принципам, которые меня разрушают – это безумие. Мы желаем себе всего хорошего, но действуем разрушающе.
Один мой авторитет сказал: Любое помрачение ума лечится, главное, чтобы пациент хотел вылечиться.
Но все обладатели списка страданий при этом и не помышляют о выздоровлении и продолжают дальше играть в эти смертельные игры, наслаждаясь своей значимостью (от количества достигнутых страданий).
Откуда берутся эти привычки и как завести новые и перестать страдать? – в этом заключается моё исследование, результат которого – технология осознанности.
Разговор продолжился вопросом: – А что же надо делать?
Дальше я рассказывал о важнейшей технике, которая помогает значительно снизить количество страданий и очистить эмоциональный фон.
Называется она перепросмотр
Технология осознанности – это комплекс мероприятий для накопления личной силы, которая представляет собой уровень развития свойств осознанности:
Опыт, полученный в результате развития этих свойств осознанности, будет вашим знанием. Такое знание и есть подлинная сила. А наличие силы сделает вас неуязвимыми перед лицом любых жизненных поворотов и раскроет ваши потенциальные возможности.
Конечно, существуют техники для развития этих качеств. Например, для развития трезвости используется перепросмотр. Это, пожалуй, единственная техника, которая имеет подробное описание..
Описание остальных техник, скорее всего, покажется абстрактным. Ибо, как можно описать безупречные действия, не попробовав их совершить? И кто, кроме вас самих, может оценить были они безупречными или нет, ведь знание, которое у вас есть, оно только ваше?
А как описать развитие интуиции, если все наши чувства должны быть подтверждены и подкреплены только дальнейшим личным опытом? У каждого из нас будет свой опыт.
А как описать теплоту? Разве нам нужно описание для того, чтобы любить живое существо и заботиться о нём для процветания и благоденствия? Нет, не нужно.
То же относится и к намерению – Как научиться быть внимательным? – Только тренироваться быть внимательным.
Для развития свойств осознанности достаточно начать с какого-нибудь и тогда, в силу взаимного влияния, взаимосвязи и взаимодействия между ними, они начнут раскрываться.
Поэтому, не существует инструкций по усилению осознанности. Каждый из нас должен обязательно сам научиться опираться на свои знания и учиться писать свою собственную инструкцию. Весь этот процесс требует самодисциплины и полной самоотдачи. То есть это не разовое занятие в спортивном зале и не участие в недельном семинаре или марафоне. Это постоянный упорный труд.
В начале этого пути я могу вас поддержать, задать направление и поделиться своим опытом. Для этого необходима перезагрузка.
- трезвость – ясность мысли без эмоциональной окраски
- безупречность – наилучшие действия на основании доступных сейчас знаний
- интуиция – внутреннее чутьё или нелогичная жизнь
- теплота – заботливое взращивание мечты
- намерение – сохранение внимания на том, что наиболее важно в жизни
Опыт, полученный в результате развития этих свойств осознанности, будет вашим знанием. Такое знание и есть подлинная сила. А наличие силы сделает вас неуязвимыми перед лицом любых жизненных поворотов и раскроет ваши потенциальные возможности.
Конечно, существуют техники для развития этих качеств. Например, для развития трезвости используется перепросмотр. Это, пожалуй, единственная техника, которая имеет подробное описание..
Описание остальных техник, скорее всего, покажется абстрактным. Ибо, как можно описать безупречные действия, не попробовав их совершить? И кто, кроме вас самих, может оценить были они безупречными или нет, ведь знание, которое у вас есть, оно только ваше?
А как описать развитие интуиции, если все наши чувства должны быть подтверждены и подкреплены только дальнейшим личным опытом? У каждого из нас будет свой опыт.
А как описать теплоту? Разве нам нужно описание для того, чтобы любить живое существо и заботиться о нём для процветания и благоденствия? Нет, не нужно.
То же относится и к намерению – Как научиться быть внимательным? – Только тренироваться быть внимательным.
Для развития свойств осознанности достаточно начать с какого-нибудь и тогда, в силу взаимного влияния, взаимосвязи и взаимодействия между ними, они начнут раскрываться.
Поэтому, не существует инструкций по усилению осознанности. Каждый из нас должен обязательно сам научиться опираться на свои знания и учиться писать свою собственную инструкцию. Весь этот процесс требует самодисциплины и полной самоотдачи. То есть это не разовое занятие в спортивном зале и не участие в недельном семинаре или марафоне. Это постоянный упорный труд.
В начале этого пути я могу вас поддержать, задать направление и поделиться своим опытом. Для этого необходима перезагрузка.
Перезагрузка – это практические занятия для знакомства с упражнениями, которые я использую в своей жизни.
Основу занятий составляют серии специальных движений для достижения великолепной физической формы и психической уравновешенности. Описание этих движений представлено в книге Карлоса Кастанеды «Магические пассы».
Вместе с ними я использую дыхательные упражнения и динамические медитации из своего опыта, Крийи и медитации из Кундалини йоги и другие упражнения.
В распорядке дня 3 занятия: 1,5-2 часа утром, 1,5-2 часа днём и 1 час вечером.
Между практическими занятиями вы получите теоретическую основу моей методики.
Продолжительность мероприятия – 10-14 дней: день приезда, день отъезда, 10 дней практики, 1-2 дня отдыха.
Место и время проведения уточняйте в контактах
Основу занятий составляют серии специальных движений для достижения великолепной физической формы и психической уравновешенности. Описание этих движений представлено в книге Карлоса Кастанеды «Магические пассы».
Вместе с ними я использую дыхательные упражнения и динамические медитации из своего опыта, Крийи и медитации из Кундалини йоги и другие упражнения.
В распорядке дня 3 занятия: 1,5-2 часа утром, 1,5-2 часа днём и 1 час вечером.
Между практическими занятиями вы получите теоретическую основу моей методики.
Продолжительность мероприятия – 10-14 дней: день приезда, день отъезда, 10 дней практики, 1-2 дня отдыха.
Место и время проведения уточняйте в контактах
Мы все уже безумны.
Теун Марез
Теун Марез
Лео Рагин 2024
Авторы
Практика
Информация